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* 250 g rote kleine Linsen * 1 Bund Suppengemüse * 1 Zwiebel * 1 rote Paprika * 1 EL Olivenöl * 60 g Tomatenmark…

* 400 g Hähnchenbrustfilet * 2-3 EL Kokosöl (alternativ Erdnussöl) * 1 gelbe + 2 rote Paprikaschoten * 1-2 kleine Zucchini * 1 große Karotte…

Immer wieder neue Esstrends überfluten das Internet und versprechen mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Essen ist schon fast zur Religion geworden. „Sag mir was Du isst…

Das Frühstück nicht ausfallen lassen, denn wer früh hungert, tankt die Energie später doppelt auf.

Frühstück: (energieladen in den Tag starten) 0,1-0,2 Liter Wasser oder eine Tasse (Kräuter-)Tee Müsli mit Haferflocken + Milch/ Joghurt + 1 Handvoll frisches Obst der…

Der menschliche Körper braucht Wasser wie die Luft zum Atmen. Ausreichendes Trinken ist lebensnotwendig. Tatsächlich können wir bis zu 30 Tage ohne feste Nahrung auskommen,…